ペニスの増大を促す食べ物と栄養素は何か？こういう食事をすれば間違いなし！

30代後半ぐらいから代謝が悪くなり、健康診断で肥満だという判定を受ける人も多いはずです。

運動不足、食事の乱れが原因と言われますが、ペニスもその影響を体のどの部分よりも影響を受ける場所なのです。

食生活の乱れにより、血流が悪くなる。そしてペニスへの血流も悪くなり、勃起がうまくいかないというメカニズムがあります。

勃起に何かしら問題がある。ペニスが小さくなっているような気がする人は健康に注意する方が良いと思います。

肥満体質の人は特に注意です。以下の記事にその危険性が書かれているのでご覧ください。

ペニスのパワーアップ、改善は裏を返せば、健康のため、ダイエットのために近いものがあります。

女性も元気のあるペニスとエッチしたいはずです。

歳を重ねてもエッチを楽しみたい人は食事に気を遣うことで性ライフが楽しめるはずです。

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ペニスが増大するメカニズムはどうなのか？

ペニスの増大、勃起力を左右するのは

「血流」です！

そして「テストステロン」です！

勃起はペニスに血液が集まることで起きる現象です。そのため、血流が悪いと勃起の硬さが出なかったり、勃起の持続力が無くなります。

よく、血液をサラサラにする食べ物を取りましょう！とありますが、あれは同時に勃起力を上げることに繋がるのです。

 

血流を良くすることがペニス増大につながる

ペニスが増大するのも同じで血流を増やしていくことがとても大事なのです。

ペニスの増大でカギを握るのは海綿体細胞です。

脳が性的興奮を感じ、その生理現象によって、静脈への血流多くなり、海綿体細胞は血液で満たされます。

同時に海綿体表面部が圧迫されて海綿体からの血流が滞ります。この一連の減少で陰茎全体が硬くなります。つまり、これが勃起することになるということです。

画像参考URL:https://rezavelin-usa.up.seesaa.net/image/E7A791E5ADA6EFBC91.jpg

ペニスに血流を送ることが大切だという事はお分かりいただけたと思います。

それと同時にこの海綿体自体を大きくして、流れる血流量を増やせるようにすることも大切です。

血流を増やすため、海綿体を鍛えるためののトレーニングも効果的なので以下の記事をご覧ください。早漏に対しても強くなれます。

血流が流れる量とそれを受け止める容量を増やすかがポイントです。

 

男性ホルモンであるテストステロンの分泌促進

男性ホルモンの代表であるテストステロンはペニスを大きくする役割を担っています。

このテストステロンの分泌をどのように促進させるかでペニス増大を左右します。

このテストステロンは別名、「社会的ホルモン」と言われ、男性の活力を形成する男性ホルモンです。テストステロンの高い人は男らしいなどとネットで見かけますが、いわえる決断力が高く、交渉能力も高くい人に多く、まさにリーダーシップのある人に多いです。

女性は本能的に遺伝子を残すために、この強い遺伝子との融合を望んでいます。無意識にはなりますが、テストステロンが高い人は男らしく、モテるのです。

そんなテストステロンは勃起を促す働きがあります。性欲のスイッチみたいなもので、エッチしたいという気持ちが高まるのです。それが脳からペニスへの勃起に繋がるのです。

画像参考URL:https://volstar-official.jp/media/basicknowledge/testosterone/

勃起させるときにペニスや乳首などの性感への刺激よりも脳の反応で勃起させることができればテストステロンが高く、性力が高いと言えるでしょう。

しかし、以下のグラフが示す通り、男性のテストステロンは20～30代を境に減少していきます。

画像参考URL:https://www.angfa.jp/karada-aging/practice/testosterone/

加齢とともに減っていくテストステロンを減らさないようにするには「睡眠」、「運動」、「食事」の見直しが基本です。

テストステロン分泌を増やすような栄養素や食事について見ていきましょう。

 

 

ペニス増大のために役に立つ栄養素とは

血流を良くする栄養素とテストステロンを増やす栄養素がどんなものがあるのか知ることで、あなたの食生活も変わりますし、飲むべき補助のサプリメントも決まってきます。

これらの栄養素はどんなものか解説していきます。

 

シトルリン、アルギニン

これは精力剤でもよく含まれている王道中の王道の栄養素です。

シトルリンの効果は血液の循環を良くする効果があります。そのため、ペニスに血液を送り込むために重要な栄養素なのです。

シトルリンはスーパーアミノ酸と言われ、アミノ酸の一種になります。

アルギニンは血管を拡張する効果と成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。

アルギニンはシトルリンと兄弟分みたいなもので一緒に取り入れると相乗効果で血流が上がります。

 

亜鉛

亜鉛は男性テストステロン分泌を促す効果があります。また、精子を作るための材料であり、精液量を増やすためには亜鉛は必要な栄養素です。

しかし、過剰に摂取しすぎるとお腹が緩くなってしまうので、サプリメントであれば容量用法はしっかり守りましょう。

 

ビタミンB群

ビタミンBは代謝を良くする働きがあります。また、栄養をエネルギーに変える働きがあり、成長ホルモンや男性ホルモンを作り出すの必要な栄養素です。

そしてビタミンB群もまた精子を作り出すために必要な栄養素です。

 

アリシン

アリシンは腸内の成分吸収を促す効果があります。さらに滋養強壮、疲労回復の効果もあります。

神経系を刺激して精力アップにもつながります。そして、精子の量を増やしたり、精子の運動量を助ける働きもあります。

そして、血流を促し、テストステロンの分泌を促す効果もあり、アリシンは絶対にとっておきたい栄養素です。

 

タンパク質

タンパク質という筋トレのためのプロテインというイメージがあるかもしれませんが、ペニスへの効果もしっかりあります。

タンパク質を摂取し、骨盤や下半身の筋肉量が増えると下半身、そしてペニスへの血流が増えることになります。

そのため、ペニス増大につながります。

タンパク質も動物性と植物性のたんぱく質をバランスよく摂取する方が効果的です。

 

オルチニン

オルチニンという成分でイメージするのはシジミだと思われます。そして肝臓に良いというイメージもありますが、肝臓が弱まると血流もまた弱まってしまいます。

オルチニンには体内において筋肉の合成をしたり、疲労回復の改善、成長ホルモンの活性化といった効果もあります。

 

ペニス増大に必要な栄養素が入っている食べ物
(通年手に入るお手頃食材)

 

 

 

 

 

 

こちらの動画にもペニス増大に良いと言われている食材を詳しく紹介しています。

すべての食材をバランスよく食べることが大切です。これらをどうやってやるのか、解説していきます。

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ペニス増大を促せる食事方法と注意点

ペニスの増大、勃起力のための栄養素と食べ物が分かりました、それらを毎日の食事でどう摂取するのかが問題です。

また、忙しい現代人にとって、摂取するタイミングや調理も非常に重要です。

 

同じ時間帯に食べること

睡眠と関連してきますが、同じ時間帯に食べて、同じ時間帯に起床、睡眠するという規則正しい生活は肥満の防止や血流悪化の防止になります。

結果的にペニスへの血流を良くしますし、夜、同じ時間帯に食べることで栄養の吸収が良くなります。 睡眠中に男性ホルモンが分泌が分泌されることを考えると遅くとも20時までには晩御飯を済ませておきたいところです。

23時に就寝、6時に起床で7時間睡眠であれば男性ホルモンがしっかり分泌されます。

 

満腹感は勃起の敵

これは常にとは言いませんが、例えば、その日にセックスをすることになりそうな時はお腹いっぱいに食べない方が良いでしょう。

満腹の状態は胃腸への血液供給が多いため、他の臓器、そしてペニスへの血液が回りにくくなります。

ED治療薬なども空腹時への服用の方が効果があると処方箋などに書かれております。

いかにペニスに血流を送るかどうかが勃起力を高めるか否かに関係してくると分かると思います。

もし食後にセックスをするということになれば、食後、3時間は空けた方が良いかと思います。

会話などをいろいろ楽しみながら、相手も自分もリラックスした状態でセックスに望む方が心理的にもセックスが良いものになると思われます。

 

基本はレンジでチンで食材をそのままの方が栄養素が高い

ご紹介した栄養素、食べ物の中で野菜の摂取が多いかと感じた方もいるかと思います。

野菜の場合はお湯などで熱を通すと栄養素が出て行ってしまいます。特にビタミンB群が失ってしまうのは痛いです。

じゃあ、生野菜を食べれれば良いのかと言うと、それはそれで良いのですが、弁当などの持ち運びの時は温野菜の方が良いですし、生野菜よりも温野菜の方が食べやすいですし、たくさん食べることができます。

そして野菜に火を通す際は短時間で熱を通せる電子レンジがオススメです。お湯で茹でるよりも栄養が外に出にくいです。

あのAV男優のしみけんさんも勃起弁当では野菜てんこ盛りです。

 

僕は普段、山芋やブロッコリーなど勃起に効く食材を詰め込んだ「勃起弁当」を持ち歩いているのですが、

女の子2人にドレッシングがわりのツバをかけてもらったら

食べる前から勃起してしまいした。

本当の勃起弁当。 pic.twitter.com/s28YxugT44

— AV男爵しみけん (@avshimiken) December 27, 2017

 

ペニス増大のための栄養素を補うにはサプリメントもおすすめ

食事は限界があるのは当然の話です。なので、精力剤のサプリメントを取ると効果がより実感できます。

精力剤で王道のVITOX-α

ヴィトックスαの概要

商品名	VITOX-α EXTRA Edition
内容量	10.5g （1箱に350mg×10カプセル×3シート）一粒ずつなら1箱で1か月分
価格(公式HP)	1箱：13,824円（税込） 2箱：26,514円（税込） 3箱：37,324円（税込） 5箱：55,296円（税込） ※キャンペーンや価格改定によっては値段は上下したり、もう1箱サービスのキャンペーンも有無の確認は必要です。
一日当たりの価格	460.8円 ※キャンペーンで2箱になった場合は230.4円
原材料、成分	動物系、植物系、ミネラル系の素材合計で100種類以上 注目すべき素材： シトルリン、アルギニン、亜鉛、ガラナ、マカパウダー、赤ガオクルア、L-オルニチン塩酸塩、ヨウ素、セレン、トンカットアリ、ボロホ、ブラックジンジャー、ヒハツ、ムクナ、馬睾丸(陰茎含む)粉末、クジラエキス末、トナカイ角、マムシ末、スッポン末、タツノオトシゴ末、蜂の子、レスベラトロール

おすすめした成分がほとんど入っていて、売上も良く、これを飲んでいれば間違いないです。

10年連続、売上NO.1の実績は伊達じゃありません！

 

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ヴィトックスαの詳しい口コミや評判はこちらの記事をご覧ください。

 

2021年のサプリ効果実感率95％のアルファブルブラック(α-BULL BLACK)

12か国で3万人の愛用者がいて、シリーズ販売総数５０万個突破している男性用サプリメントで人気の商品です。

「Amazonランキング　L-シトルリン サプリメント部門」で１位獲得実績

「2021年メンズサプリ部門　効果実感率95％」の評価

 

アルファブル概要

商品名	【α-BULL BLACK（アルファブルブラック）】
内容量	1袋に42.3g(470mg×90粒)
価格	1袋：4,980円（税込)　2回目以降：9,980円(定期購入) 3袋：31,980円(税込)　2回目以降：31,980円 6袋：53,990円(税込)　2回目以降：53,990円 ※定期購入の方は1本1,380円相当のエナジードリンクが1本、必ず付いてきます。
一日当たりの 価格	亜麻仁油、やまいもエキス末、シラジットエキス末、サフランエキス末、グリセロホスホコリン、黒胡椒エキス末、セレン含有酵母、L-シトルリン、マンガン含有酵母、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、穀物麹、オルニチン、マカ末、モリンガ末、ムクナ末、アカガウクルア末、アマランサス末、キヌア末、クコの実末、チアシード末、バオバブ末、エゾウコギエキス末、アメリカ人参末、韮種末、蟻末、スッポンエキス末、麻の実末、ウミヘビ末、赤マムシ末、冬虫夏草菌糸体末、タツノオトシゴエキス末、ジンジャーエキス末、マカエキス末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、イカスミ色素、植物レシチン、Lアルギニン、酸化マグネシウム、貝カルシウム、抽出ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸カルシウム、L-シスチン、ビタミンC、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、ナイアシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-イソロイシン、L-トレオニン、L-メチオニン、L-ヒスチジン、L-トリプトファン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD

1袋、一か月ぐらいしっかり継続して飲めば、約99％の人が増大効果を実感できています。

アルファブルブラックについて詳しく知りたい方以下の記事もご参考ください。

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ED治療機器レノーヴァによる毛細血管の復活

食事でも精力剤サプリメントでもペニスの改善が面倒だと感じるなら、

最新のED治療機器に頼るのも一つの手です。

それは勃起不全（ED）衝撃波治療「レノーヴァ」です

レノーヴァの詳細については以下の記事をご覧ください。

 

ペニス増大のお悩みを食事以外で速攻解決したいなら
専門のメンズクリニックに相談を

ペニスの衰えを感じている方やさらなるパワーアップをお考えの方は今回ご紹介した、食事法やサプリメントでペニスを鍛えていくこともアリかもしれません。

ただ、時間がかかるのと継続力が必要で即効性は無いのが欠点です。

肥満でペニスに包皮が被り始めたら、肥満包茎かもしれませんし、EDや早漏のお悩みがある方も歳を重ねるごとに感じ始めます。

そうすると亀頭増大したい、陰茎増大したい、シリコンボールを入れてみたいなどの要望も出てきます。

手術や注射であればダウンタイム後に効果をすぐに実感できます。

しかし、メンズクリニックや執刀医はしっかり選ばないといけません。

事前のカウンセリングが非常に大切です。こちらの記事で是非、ご確認ください。

 

ペニスのお悩み解決クリニックベスト3

男性器の問題にはいろいろなアプローチがあります。男性器を専門とした経験のあるクリニックを選ぶ必要があります。

治療できる所は美容整形外科、メンズクリニック、泌尿器科とたくさんある中で

「明朗会計」

「医師の手術の技術力と経験年数」

「患者への親身な対応とケア」

これらを満たし、評価を得ているのは

 

この三つのクリニックです。

20代学生さんから70代のお年寄りまで、幅広い年齢層の方が受診され支持されています。

その理由は

 

このような理由で三つのクリニックがオススメです。

ランキング詳細はこちらをお読みください。

 

男性器のお悩み相談における一番のオススメクリニックは
『ABCクリニック』

最先端の包茎治療で、自信を取り戻すお手伝いをする
一番のオススメのクリニックは『ABCクリニック美容形成』です。

アフターケアがしっかりしているので、心配であれば無料で通院、何回もいけます。

また、遠方の人にとって、全国21院もあるのでアクセスしやすいですし、電話でもLINEでも営業時間内ならどんな些細なことでもすぐに答えてくれます。

ABCクリニックの口コミや体験談が知りたい方はこちらもご確認を

 

ペニスのお悩み解決！おすすめメンズクリニックランキング

2023年版TOP3一覧

	1位：ABCクリニック	2位：メンズライフクリニック	3位:アトムクリニック
費用(真性包茎)	165,000円	165,000円	250,000円
手術の実績	年間3500件の手術依頼実績	手術実績10万件	15,000件の手術実績
カウンセリング対応力	執刀医とカウンセラーが対応	執刀医とカウンセラーが対応	執刀医とカウンセラーが対応
相談手段	電話、メール、LINE	電話、メール、LINE	電話、メール
24時間対応	△(診療時間内)	△(営業時間内)	△(診療時間内)
アフターケアの無料再診	〇	〇	〇
スタッフ	スタッフ、医師が男性	スタッフ、医師が男性	スタッフ、医師が男性
待合室	半個室	個室対応(貸切予約)	完全予約制(個室あり)
アクセス	札幌、仙台、高崎、大宮（埼玉）、柏、船橋（千葉）、新宿、神田、立川、横浜、静岡、名古屋、京都、梅田（大阪）、難波（大阪）、神戸、広島、高松、天神、博多	札幌、仙台、池袋、錦糸町、新宿、大宮、名古屋、金沢、梅田、三宮、広島、松山、岡山、博多、熊本	札幌、仙台、新宿、横浜、名古屋、大阪、京都、福岡
キャンペーン	あり	あり	あり

特にABCクリニックにおける男性器の専門性の高さは自慢です。

ABCクリニックでは包茎手術を始め、増大術、長茎術、早漏改善、ED治療、シリコンボール、男性避妊治療など、総合力がウリです。

包茎手術に関しては以下の様になります。

	手術法	傷跡	料金
CSカット	クランプ式環状溝切開術	ツートンカラーになる	55,000円
Sカット	環状溝切開術	ツートンカラーになる	110,000円(仮性包茎) 165,000円 (真性包茎、カントン包茎)
Vカット	亀頭直下埋没法＋小帯温存	傷跡が目立たない	220,000円
TVカット	亀頭直下埋没法＋小帯温存＋美容形成	自然な仕上がり	385,000円～550,000円

シニアの方で将来的に介護を想定されている方はCSカットかSカットがおすすめです。しかし、ツートンカラーになりやすいので見た目を気にする方はVカット、TVカットが良いでしょう。

Vカット、TVカットであれば性感帯の裏すじ(小帯)は温存したまま、包皮を切除していきます。

若い方であればVカット当たりが値段としても仕上がりとしてもオススメです！

ABCクリニックにおける亀頭、陰茎増大は非常にオススメです。

画像参考URL:https://www.clairvoyancecorp.com/k-zoudai.html

中途半端に半永久とかではなく、しっかり安全性を重視したフィラー剤である王道のヒアルロン酸を使用しております。

ヒアルロン酸は元々人の体内にあるものなので、安全性は高いです。

その種類は三種類あります。

	金額(税込)	持続効果
吸収タイプ	44,000円	半年～1年
定着タイプS	82,500円	1年程度
定着タイプSS	137,500円	数年

1本当たりの値段になっており、何本必要になるかは自分の希望と医師の判断になります。

3本以上、無理に入れようとしている医師であればあまり信用できません。ペニス増大においても許容範囲があります。

上手な医師というのは少ないフィラー剤でうまく、ペニス増大を行います。ペニスの解剖、組織体について詳しく、技術力のある医師に任せるにはその、本数も参考になるかもしれません。

 

 

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症例実績127,535件の実績【ABCクリニック】

ABCクリニックは男性のための男性のよる男性器の治療の総合力が高いクリニックです。それが評価できるのは以下の「８つのこだわり」があるからです。

 

そして、ABCクリニックの新宿、名古屋、梅田院限定にはなりますが、ED治療機器による治療も行っております。

ED1000を含めたED治療機器は高額な機器になるため、さすがに投資額がかなりの額になります。

そのため、21院すべてに揃うまでは時間がかかりそうですが、1度だけのお試しもあるので体験したいものです。

 

画像参考URL:https://www.abc-clinic.com/m_treatment/ed

ED1000はED治療薬を服用できない、もしくはその副反応を嫌う人でもEDの治療を受けられる機器です。そのメカニズムはぺニスに低周波の衝撃波を与える事で血管を再生してED治療していきます。

効果は人それぞれのようですが、

1回だけのお試し49,500円でもできますし、

1クール12回、440,000円で受けられます。

画像参考URL:https://www.abc-clinic.info/ed1000.php

休止期間を入れて約2か月ほどの治療となります。

 

まとめ

１、ペニスの増大、勃起力を高めたいなら血流を良くすることと、ペニスが多くの血流を受け止められるようにその容量を増やすことが大切。

２，テストステロンの増加は精力増進になるため、勃起するためには大切な要素

３，ペニス増大、勃起力のために大切な栄養素はアルギニン、シトルリン、亜鉛、ビタミンB群、アリシン、タンパク質、オルチニンである

４，食べ物からペニスに必要な栄養素を取るなら、同じ時間帯に食事をしたり、満腹感にならないようにしたり、栄養を効率よく摂取するために電子レンジを活用すること

 

どちらの精力サプリメントも効果の実感がかなりあります。ただし、しっかり飲み続けることが大切ですので、真面目に続けていれば大きいペニスを手に入れるはずです！

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