朝、起きたら勃起しているというのは男なら当たり前だった現象だと思われますが、年齢を重ねていくうちにそれが少なくなってくるのは実はいろんな問題が潜んでいます。
ペニスは健康状態をいち早く知らせる司令塔のようなものです。
ペニスの朝立ちが無い日が多い場合は健康状態に何かしらの問題があります！
今回は朝立ちのメカニズムや朝立ちしない原因、それに関連する病気、改善策について解説していきます。
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朝立ちが起きるメカニズムについて
まず、朝、ペニスが勃起しているというのは病気ではありませんし、至って、健康な現象だということです。 もちろん、意図的に勃起させたではなく、自然と勃起している状態を指します。
逆に朝、ペニスが勃起していない、その回数がかなり減っているという事は生活に乱れが起きていることを指し示しています。
では、どうして朝、ペニスが自然と勃起するのか説明していきます。
夜間勃起現象が朝立ちをさせる原因
健康状態の良い男性であれば睡眠中に夜間勃起を3～8回程度、繰り返し行われています。
寝ているので完全に無意識ですが、1回あたり、5～10分程度勃起しています。
画像参考URL:https://president.jp/articles/-/16298
眠りが浅いと言われるREM睡眠の時に勃起を起こしています。そして、起床で目が覚める際の最後の勃起が朝立ちというわけになるのです。
なぜなら、男性は勃起機能を維持するため、しいては子孫を残すためにこのような夜間勃起現象が起こるのです。
朝立ちしない原因は？EDや病気のサインの可能性も
勃起の維持のために体が勝手に起こしている現象で、自分でペニスを立たせることができれば良いと思っていては絶対にいけません。
ペニスは体の健康の異常を知らせるバラメーターみたいなものです。
朝立ちしない原因はしっかり把握して改善するようにしましょう。
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疲労、ストレス、うつの状態にある
原因の一つ目は肉体的、精神的な疲労、ストレス、さらにうつ状態にあることです。
このような状態になると副交感神経が刺激されず、レム睡眠の妨げになり、結果、勃起もうまくいかなくなるということです。
ストレスの根本的な解消や充実した休み、いわえる休みをしっかり取って、リラックスしたり、ストレス解消となることをすることが大切です。
食生活の乱れ、食べ過ぎで血液の循環がうまく機能していない
食事の偏り、とくに脂質や糖質の高い食品を食べてばかりいると、糖尿病、高血圧といった疾患になりやすいです。このような疾患は血流を悪くするので、もちろんペニスへの血流も悪くなり、勃起がしづらい状態に陥るのです。
ペニスの警告を聞かず、そのままでいると心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気につながる可能性があるので注意が必要です。
また、食べ方という観点で言えば、食べ過ぎは勃起の敵です。 食べたものを消化するために血液が臓器の方に送り出されます。食べ過ぎるとその時間がかかりますし、寝る前に間食、食べてからすぐに寝ることはあまりよくありません。
過度な喫煙、飲酒による臓器機能低下、そして水分不足
過度な喫煙や飲酒も臓器に負担をかけることになります。
臓器機能が下がれば、男性ホルモンのバランスが悪くなりますし、血流も悪くなるのでペニスには良いことは何もありません。
お酒の飲み過ぎは肝臓機能の低下を招き、血流を悪くなるだけではなく、喉の渇きも引き起こします。水分不足になるので血流が悪くなりペニスまで行き届きません。
ただし、ストレス解消のために適度に飲酒するのであれば逆に男性ホルモンのテストステロンが増えます。何でも適度です。我慢すればストレスです。
飲酒とは別に血流を良くするという意味でも水(糖類が入ってない飲みもの)はこまめに飲むように意識しましょう。 水分不足になれば血液もドロドロになります。血液の流れを良くするにはこまめな水分を取りましょう。
運動不足と睡眠不足の関係によりテストステロンの不足
男性ホルモンの一種、テストステロン。
これが勃起を起こさせる大元になります。テストステロンの分泌を促すためにはさまざまありますが、
一番有名なのは下半身の運動、「スクワット」です。
下半身を鍛えると筋肉量が増え、そうすると血流も増えますし、テストステロンの分泌も増えます。
デスクワークの人は毎日スクワットや軽いジョギングを行う事をオススメします。
そして、夜間勃起を繰り返すという事で睡眠時間の確保とその質が悪ければ勃起はできません。
7～8時間の睡眠時間を確保して、ぐっすり眠るために寝酒をせず、夜は暗くして、防音し寝る質を高めましょう！
AV男優のしみけんさんも睡眠の大切さを語っています。
画像参考URL:https://news.livedoor.com/article/detail/21545279/
しみけんは睡眠の質や時間に妥協を許さない。「寝る20分前にメラトニンを飲みます。睡眠の質を良くするんです。眠りに入りやすくなる」とキッパリ。また、寝る際にはアイマスクと耳栓、さらに射撃場で使うイヤーマフをセットして、光と音をシャットダウン。「無音で寝たいので。これで熟睡できます」と語った。
ここまでして睡眠にこだわるのは、「勃起の一番の大敵は寝不足」という持論があるから。「必ず家で寝ますし、睡眠時間を7時間は確保するようにしてる」
適度な運動をすれば眠りの質も良くなるので、運動と睡眠はセットで考えていきましょう。
加齢による男性更年期障害とテストステロンの減少
朝立ちするために必要なテストステロンの分泌ですが
男性は年齢を重ねていくとテストステロンが減少していきます。
画像参考URL:http://lurea.sakura.ne.jp/asadachi/entry3.html
このグラフから分かるように30代をピークにテストステロンは減少していきます。
加齢で朝立ちをしなくなったのは当然のことです。
男性の更年期障害の症状として朝立ちが無かったり、性欲が無いといった症状があります。それが積み重なり、ED(勃起障害)となる可能性もあるので、中高年の方は早めの対処が必要です。
しかし、既述した通り、食生活、運動、睡眠を意識していればその現象を抑えることができます。
EDや朝立ちが悪い方は専門のメンズクリニックに相談するとしっかりとした解決を教えてくれますので、オススメのクリニックを知りたい方はこちらにスキップを
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朝立ちを呼び戻す対策は？テストステロンを上げるかがカギ
ペニスは健康のバラメーター、そしてそれが良く分かるのが「朝立ち」です。
朝立ちをしっかりできるペニスにするためにはテストステロンの分泌がカギとなります。
とにかく規則正しい食生活と疲れをためないこと
やはり、
ストレスを溜めない、しっかり休むことはペニス以外でも健康のためには非常に大切です。
食事時間も一定で、食べ過ぎないように心掛けましょう。
朝立ちを取り戻すことは男としての自信にもなりますし、良いことばかりというのが以下のアンケートでも分かります。
画像参考URL:https://president.jp/articles/-/16298?page=2
朝立ちだけではなく、勃起がうまくいかないというEDや早漏のようなことがストレスとなっているのであれば、専門メンズクリニックに相談するべきです。
相談して、治療が出来ればストレスが無くなります。オススメのクリニックを紹介していますのでスキップしてみてください。
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ペニスに大切な栄養素を積極的に心掛けた食生活と腹八分
ペニスに必要な大切な栄養素、特にテストステロン分泌を促す食べ物を食べるとこともオススメです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
ペニスに良い栄養素はこちらになります。
ペニスに良い栄養素
・アルギニン、シトルリン
・亜鉛
・ビタミンB群
・アリシン
・タンパク質
・オルチニン
特にテストステロンの分泌を促すのに良い食べ物はこちらになります。
テストステロンが増える食材
卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、牛乳、大豆プロテイン、山芋、アボガド
後は食べ過ぎによる臓器への消化活動の負担を抑えるべく、腹八分で寝る直前、夜遅くには食事しないことも大切になります。
食材からは効率よく摂取できないと感じる人は精力剤サプリメントで補うのも手です。
ご紹介する精力剤サプリメントは２つです。
ひとつめは最近、新改良されパワーアップを成し遂げた
「Amazonランキング L-シトルリン サプリメント部門」で１位獲得実績
「2021年メンズサプリ部門 効果実感率95％」の評価
アルファブルの効果
・血行促進により、ペニスの増大や勃起維持力が増す
・免疫力が強くなる成分が入っているため、病気になりにくい体になる
・男性ホルモンの一種、テストステロンの分泌を促す成分が入っているので勃起しやすいペニスになる
・テストステロンの効果により、活発的になり、女性を引き付けるフェロモンが出るようになる
・テストステロンの上昇により若々しくなる
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アルファブルについて詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。
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VITOX-αの期待される効果
①ペニス増大効果
②勃起力の維持効果
③精力増進(セックスしたい感じ)
④精液量、増量
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詳しいことはこちらの記事でご確認ください。
ペニストレーニングも取り入れた下半身の運動
下半身の筋肉量を増やすことで血流を増やすことと、テストステロンの分泌を増やすこと、この二つの目的で下半身の運動は重要になります。
ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動に加え、スクワットなどの下半身トレーニングも大切ですが、もっと直接、ペニスを鍛えることも取り入れることもかなり効果的です。
それはジェルキングとミルキングです。
詳しいやり方はこちらの記事に記載しているので良く見て、実践してみてください。
そしてどこの筋肉を鍛えればペニスに良いのか、しみけんが解説していますので是非、ご覧ください。
早漏もEDと深くかかわってきます。
セックスに自信をつけるには実際のセックス体験を何回もする必要がありますが…
そんなこと難しいですよね？
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7～8時間睡眠と快眠が超重要！
テストステロンの分泌を促すのに一番重要なのが睡眠です。
数回の夜間勃起をしたりするにも睡眠時間が必要です。
特にしみけんさん曰く「夜22時～2時」までが男性ホルモンの分泌が活発なので、遅くとも23時には寝たいところです。
そして、寝る際は部屋を暗くして、静かな場所で眠りを起こさないようにして快眠が必要です。
途中で起きてしまうと夜間勃起現象の流れを妨げてしまいます。
EDや勃起のお悩みを解決したいなら専門のメンズクリニックに相談を
朝立ちしない。テストステロンの分泌が減少しがちな中高年の方はED(勃起障害)に陥る可能性が高いです。
朝立ちを復活するようにいろいろ解決提案をしてきましたが、ED治療や早漏、包茎といったペニスのお悩みは一人で解決しようと試みても遠回りだけです。
やはり信頼の高いクリニック、そして医師に相談して、どのように治療していくのが解決のために一番の近道です。
しっかり、良質なクリニックをご紹介しますが、カウンセリング時の見極めが非常に重要なのでこちらの記事も合わせてご覧ください。
ペニスのお悩み解決クリニックベスト3
ペニスのお悩み解決クリニックベスト3
男性器の問題にはいろいろなアプローチがあります。男性器を専門とした経験のあるクリニックを選ぶ必要があります。
治療できる所は美容整形外科、メンズクリニック、泌尿器科とたくさんある中で
「明朗会計」
「医師の手術の技術力と経験年数」
「患者への親身な対応とケア」
これらを満たし、評価を得ているのは
・メンズライフクリニック
・ABCクリニック
この三つのクリニックです。
20代学生さんから70代のお年寄りまで、幅広い年齢層の方が受診され支持されています。
その理由は
②手術方法を踏まえて、手術費用が確定する(明朗会計)
③手術後のアフターケアが手厚い(術後の経過を見ない医師はOUT!)
④メール、電話、Web、LINEによる相談、来院予約が可能
このような理由で三つのクリニックがオススメです。
ランキング詳細はこちらをお読みください。
男性器のお悩み相談における一番のオススメクリニックは
『MSクリニック』
三つのクリニックの中でも
一番のオススメのクリニックは『MSクリニック』です。
24時間アフターケアがしっかりしているので、心配であれば無料で通院、何回もいけます。
また、遠方の人にとって、通院できなくても電話やチャットでも24時間、どんな些細なことでもすぐに答えてくれます。
MSクリニックの口コミや体験談が知りたい方はこちらもご確認を
ペニスのお悩み解決！おすすめメンズクリニックランキング
2022年版TOP3一覧
| 1位：MSクリニック | 2位：メンズライフクリニック |
3位:ABCクリニック | |
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| カウンセリング対応力 | 執刀医とカウンセラーが対応 | 執刀医とカウンセラーが対応 | 執刀医とカウンセラーが対応 |
| 相談手段 | 電話、メール、LINE | 電話、メール、LINE | 電話、メール |
| 24時間対応 | 〇(メールとLINEのみ) | △(営業時間内) | △(診療時間内) |
| アフターケアの無料再診 | 〇 | 〇 | 〇 |
| スタッフ | スタッフ、医師が男性 | スタッフ、医師が男性 | スタッフ、医師が男性 |
| 待合室 | 個室対応 | 個室対応(貸切予約) | 半個室 |
| アクセス | 新宿、横浜、名古屋、大阪 | 札幌、仙台、池袋、錦糸町、新宿、大宮、名古屋、梅田、三宮、広島、松山、博多、熊本 | 札幌、仙台、高崎、大宮（埼玉）、船橋（千葉）、新宿、神田、立川、横浜、名古屋、京都、梅田（大阪）、難波（大阪）、神戸、広島、高松、天神、博多 |
| キャンペーン | あり | あり | あり |
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芸人のみんなのたかみちさんがMSクリニックの院長、葉山医師に包茎手術や増大術に関してインタビューをしております。メンズクリニックでの実情も交えた目から鱗の情報が満載です。
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まとめ
１、朝立ちのメカニズムは夜間勃起現象の一番最後として現れる現象
２，朝立ちしない原因は食生活の乱れ、運動不足、ストレス、疲労、過度な喫煙、飲酒といった生活習慣から加齢によりテストステロンの分泌が減少することである
３，テストステロンの分泌を促し、さらに血流を良くするば朝立ちは復活する
４，朝立ちしない原因に対しての対策で一番大事なのはいかに睡眠の質と量をあげるかである
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